Здоровый образ жизни заключается в активности

  • sportmag
  • 21.04.2021
  • 0

Физкультура, гимнастика и активная ходьба должны занимать весомое место в обычном образе жизни человека, старающегося сохранить работоспособность и полноценную здоровую жизнь. Вслед за техническим, научным прогрессом пришел массовый малоподвижный образ жизни вместе с такими проблемами, как ожирение, болезнь сердца и сосудов, проблемы с дыханием.

Должное спортивное воспитание и любовь к здоровому образу жизни стоит закладывать с детства.

Для офисных работников повседневная гимнастика имеет исключительный смысл. Наблюдается, что даже у молодых, здоровых людей, которые

ведут пассивный образ жизни, при малейших физических нагрузках появляются одышка и учащенное сердцебиение, в то время, когда тренирующийся

ровесник с таким же здоровьем легко справляется с большей нагрузкой.

 

Сердце – залог здоровья всего организма. Всем известно, что это такая же мышца, сила которой зависит от развития мускулатуры.

Для поддержания работоспособности жизненно – важного органа, нужно выполнять утреннюю зарядку, как необходимый минимум физической культуры.

Людям с малоподвижным образом жизни полезны будут пешие прогулки на свежем воздухе. Ходьба улучшает самочувствие и повышает выносливость.

Во время прогулки медленный шаг лучше чередовать с быстрым.

 

Здоровый образ жизни заключается в активности, рациональном распределении труда и отдыха, исключении вредных привычек, в правильном питании

и здоровом сне. Оптимальная двигательная деятельность – важный момент здоровой жизни. Спорт и физкультура служат как необходимый метод самодисциплины

и воспитания, формируют социальное поведение.

Основные качества здорового человека – сила, выносливость и скорость. Работа над каждым из них отлично поддерживает здоровье, но разные условия быта,

работы и умение распоряжаться временем, не могут позволить порекомендовать одинаковый режим активности для всех.

Но соблюдать основные моменты по силам каждому: выполнять каждый вид деятельности в определенное время и уделять должное внимание сну.

Систематическое недосыпание ослабляет защитные функции организма, ухудшает работоспособность и изматывает нервную систему.

 

Сегодня, почти все, кто живет в развитых странах имеет огромное количество обязанностей и дел, но маленький остаток времени на личное.

Это ведет к тому, что человек забывает о самом главном – о своем здоровье. Проводит за компьютером ночи, вместо здорового сна, походы заменяет душными офисами,

а утреннюю пробежку – автомобилем или общественным транспортом.

 

Таким образом, чтобы обозначить время для здоровья своего организма – необходимо научится грамотно продумывать цели и задачи.