Спорт защитит от диабета

  • sportmag
  • 02.04.2021
  • 0

Как показывает статистика, все больше женщин в мире страдает от сахарного диабета. Ученые пришли к выводу, что одним из показателей того, что человек страдает предрасположенностью к развитию заболевания, является низкая мышечная масса. Причем речь идет не о чистой мышечной массе, а об ее соотношении к общей массе тела.

К данным выводам удалось прийти, обследовав более 13 тысяч человек, индекс массы тела которых превышал 16,5 (ниже этого показателя — выраженный дефицит массы).

В эксперименте принимали участие только взрослые люди, причем к участию не допускали беременных женщин.

Исследователи попытались выяснить, как мышечная масса теля влияет на выработку инсулина, проблемы с которым предвещают возможность развития сахарного диабета.

Как удалось выяснить, если мышечная масса тела вырастает в соотношении к общему весу человека на 10%, на 11% снижается вероятность

инсулинорезистентности и на 12% уменьшается вероятность развития преддиабета.

 

Преддиабет — это еще не болезнь. Но данное состояние человека характеризуется повышенным уровнем сахара в крови, недостаточным однако, чтобы развился диабет.

Врачи рекомендуют всем, у кого мышечная масса слишком низка, заниматься простым комплексом упражнений, способным избавить от развития заболевания.

Они отмечают, что потеря жира во время занятия спортом непременно приведет к развитию мышц.

Поэтому, даже если общий вес остается неизменным, в балансе будет наблюдаться положительный сдвиг.

 

Кстати, если у человека уже развился инсулин второго типа, то ему также рекомендовано начать заниматься простейшими спортивными упражнениями —

это приведет к повышению уровня инсулина, вырабатываемого организмом.

Инсулин — гормон, необходимый для регулирования уровня глюкозы в крови. Организм, обладающий нормальной мышечной массой, может вырабатывать

больше инсулина, чтобы связывать глюкозу. Если глюкоза остается без контроля, развивается диабет.

 

Современный образ жизни провоцирует многих на низкую подвижность, что приводит к росту жировых отложений и проблемам с инсулином.

Исследователи отмечают, что сегодня нет людей, которые могут считать, что защищены от заболевания.