О пользе фитбола

  • sportmag
  • 30.04.2021
  • 0

Идеальным тренажером для домашних тренировок можно назвать мяч для фитнеса, известный также как фитбол.

Его приобретение не требует больших финансовых затрат и не требует дополнительного места в доме.

Существует целый комплекс упражнений с использованием гимнастического мяча. С их помощью можно укрепить сердце и дыхательную систему,

развить мышцы тела, сделать их более эластичными. С помощью систематических упражнений с фитболом формируется идеальная фигура.

Многие девушки используют его достаточно активно, тем самым поддерживая свои мышцы в тонусе.

Гимнастический мяч способствует снятию напряжения в мышцах, поэтому врачи рекомендуют подобные упражнения беременным женщинам.

Гимнастический мяч используют и при лечении нарушений осанки. Пользуются им и для избавления от боли в позвоночнике. Это возможно в связи

с усилением обмена веществ и кровообращения в межпозвоночных дисках.

 

Благодаря упругости и форме, фитболом могут пользоваться и люди, страдающие ожирением и варикозом, поскольку во время занятий с таким мячом

в целом снижается нагрузка на колени и другие суставы. Помогает и при остеохондрозе и артритах.

Врачи также используют фитбол при лечении больных церебральным параличом. Упражнения с фитболом помогают быстрее восстановиться после травм.

Фитбол многофункционален, его можно использовать разнообразными способами: на нем можно лежать или сидеть, зажимать ногами или выполнять

упражнения, просто держа его в руках.

 

Фитбол также используют в качестве дополнительного спортивного инвентаря на занятиях йогой, аэробикой или пилатесом.

Таким образом, занятия с фитболом не только помогают поддерживать свою фигуру в форме, но способствуют укреплению здоровья и помогают в лечении многих заболеваний.

Не стоит также забывать о том, что достигнуть необходимого эффекта можно только выполняя упражнения с мячом регулярно.