Физические занятия против вредного образа жизни

  • sportmag
  • 21.02.2020
  • 0

По результатам недавних исследований, сегодня так много молодых людей, страдающих тучностью, как не было никогда прежде за всю историю страны.

За прошедшие двадцать лет, говорят исследователи, численность детей, страдающих тучностью, в возрасте от шести до одиннадцати лет увеличилась на

54 процента, а среди подростков это количество увеличилось на 39 процентов. Сегодня вдвое больше детей подпадают под категорию «сверхтучных».

Это означает, что они весят, по крайней мере, на 40 процентов больше нормы. Причины этого явления включают плохое питание, сидячий образ жизни (благодаря видеоиграм и компьютерам), и, возможно, самая важная из них — недостаток физической деятельности.

В целом, полные дети продолжают оставаться тучными и после того, как стали взрослыми, а, следовательно, страдают от разных, связанных с этим состоянием проблем.

Более того, часто одноклассники и нередко учителя относятся к ним с насмешкой и неодобрением, что приводит к подавлению чувства собственного достоинства и трудностям, возникающим в процессе их обучения. Детям и подросткам физическая деятельность так же полезна, как и взрослым людям, однако им бывает трудно регулярно заниматься физическими тренировками. Одним из способов, который поможет вам привить своим детям осознание важности занятий спортом, состоит в том, чтобы быть для них образцом. Если вы сами занимаетесь спортом, спросите своих детей, не хотели бы они присоединиться к вам. Такие совместные занятия принесут пользу их здоровью, как физическому, так и ментальному, и также дадут вам возможность укрепить ваши отношения с ребенком.

Внеучебные занятия спортом в школе или в другом учреждении — это еще один способ активизировать физическую деятельность ребенка, которая ему крайне необходима.

Футбол, бейсбол, плавание, теннис и другие виды спорта помогут ребенку оставаться физически здоровым и психологически мотивированным.

Если ребенок проявляет интерес к внеучебным спортивным занятиям, необходимо всячески поощрять этот интерес, однако никогда не заставляйте ребенка заниматься спортом, если он не желают этого делать.

Принуждение ребенка к занятиям спортом вызовет у него чувство протеста, гнев, он не будет заниматься в полную силу, и никакой пользы для здоровья от таких занятий не будет.

Однако следите за тем, чтобы ваши дети не тратили все свое свободное время на такие забавы, как Интернет, видеоигры и телевидение.

Убедитесь в том, что ваши дети занимаются по крайней мере некоторыми видами физической деятельности, такими, например, как работа во дворе, и поддерживайте их стремление к занятиям спортом.

Детство — это время экспериментов и расширения мировоззренческого кругозора. В этот период жизни происходит формирование самосознания ребенка, а также развиваются социальные связи с друзьями и одноклассниками. То, что для родителей часто не имеет большого значения, может иметь огромное значение для ребенка, который постепенно, путем проб и ошибок, входит в этот мир. Именно в юности и молодости у большинства из нас формируется представление об образе жизни.

Очень часто оно складывается через подражание взрослым людям, которые окружают ребенка в детстве, хотя иногда пример взрослых может дать обратный эффект и привести к совершенно неожиданному повороту. Формирование образа жизни должно происходить очень осмысленно, поскольку он оказывает огромное влияние на наше здоровье как в детстве, так и во взрослой жизни. Родители могут помочь своему ребенку сформировать представления о здоровом образе жизни через собственный пример и мягкую поддержку, и это в значительной степени обеспечит ему хорошее здоровье в будущем.

Но родительский пример может также иметь и обратный эффект. Если вы курите, то ваши дети, вероятнее всего, тоже будут курить, несмотря на то, что вы часто говорите им: «Поступай так, как я говорю, а не так, как я делаю». То же самое касается и других привычек родителей, таких как потребление алкоголя, неподвижный образ жизни и несоблюдение мер предосторожности, например, использования ремней безопасности при езде на автомобиле.

Средства массовой информации каждый день говорят детям об этих проблемах, однако это не оказывает такого сильного воздействия на разум ребенка, как личный пример родителей. Влияние сверстников — это еще один важный фактор. У подростков, постоянно общающихся со своими сверстниками, которые уже начали курить, скорее всего, тоже появится эта привычка. То же самое касается потребления наркотиков и экспериментов с сексом. Оба эти опыта могут очень плохо отразиться на здоровье ребенка в будущем. Вы не можете выбирать друзей для своих детей, но в ваших силах наставить их на путь здоровой в физическом и моральном отношении жизни и, начиная с раннего возраста учить их тому, что — правильно, а что — нет.