Баскетбол с позиции здоровья

  • sportmag
  • 05.05.2021
  • 0

В первые, еще ацтеки Древней Мексики играли в игру, похожую на баскетбол. Только вот тренировали они ловкость, используя вместо мячей черепа обезглавленных врагов.

А настоящей датой возникновения баскетбола считается 20 января 1892 года, в Спрингфилде, штат Массачусетс канадский доктор Джеймс Нейсмит изобрел игру

для тренировок бейсболистов в зимнее время.

Он прибил к стене две корзины для персиков без дна и написал несколько простых правил.

Баскетбол это игра, которая быстро обрела популярность среди студентов, и за несколько лет, сначала в восточной части США и в Канаде, а затем и в других странах,

были созданы спортивные площадки для игроков. В ее командном характере заключается одна из причин популярности этой игры.

Вкратце правила выглядят так: две команды по пять игроков в каждой, активно пытаются набрать очки друг против друга, бросая мяч в корзину противника в рамках правил.

Игра может проходить на крытой и открытой площадках. Размер поля, высота корзины, размер мяча, и время игры меняются в зависимости от возраста и уровня квалификации

игроков. Надо сказать, что баскетбол — очень интересный и зрелищный спорт, собирающий целую армию болельщиков.

 

Баскетбол, являясь скоростной и контактной игрой, в тоже время является и отличным способом тренировки ловкости, выносливости и мышечной силы.

Баскетбол способствует наращиванию мышц, помогает сжигать калории (час баскетбола может сжечь 630-750 калорий), улучшать баланс и координацию движений,

развивать концентрацию и самодисциплину.

Этот спорт не имеет ограничений по возрасту, им можно заниматься круглый год, также он помогает социализации, общению с друзьями, учит действовать в команде.

Но даже если у Вас нет команды, то играть можно и в одиночку, ведь все, что необходимо при этом — это обруч и мяч. Но, конечно же, наличие хотя бы одного партнера,

делает игру намного увлекательней. Для официальных игр в баскетбол, напомним, требуется десять игроков.

 

Прежде чем начать тренировки, необходимо проконсультироваться со своим врачом, потому, что баскетбол является активной игрой, поэтому травмы и несчастные случаи

здесь вполне возможны. Для защиты мышц и конечностей при игре в баскетбол, следует применять защитные наколенники, налокотники, а при игре с массивным противником,

еще и капы. Так же необходима удобная обувь, обеспечивающая хорошую поддержку лодыжек.