6 причин для занятий спортом

  • sportmag
  • 20.04.2021
  • 0

Сегодня очень много говорят о здоровом образе жизни, правильном питании, спорте. Кто-то отдает дань моде и идет в тренажёрный зал, для кого-то спорт-это жизнь, других же устраивает отдых на диване с кусочком пиццы. Как бы не развивали спорт, но людей, ведущих малоподвижный, апатичный образ жизни всегда больше. Именно поэтому расскажем о преимуществе и выгоде, которые дает человеку спорт и возможно, спортивных людей станет больше.
1. Самая главная и основная причина — это конечно здоровье. Даже небольшая ежедневная физическая нагрузка, например, пешие прогулки, могут стать отличным способом сбросить вес, насытить кровь кислородом, усилить сердечную мышцу, улучшить активность мозга, замедлить процессы старения. А если подойти к вопросу занятия спортом основательно, то можно продлить жизнь на несколько десятков лет.

2. Хорошее настроение. После физической нагрузки человек всегда бодр, настроение приподнятое, жизненный тонус повышен. Это связано с выбросом эндорфина в кровь, который помогает снять нервозное напряжение, депрессии, бессонницы. Поэтому при малейших признаках депрессии лучшим лекарством будет пробежка на свежем воздухе или час в тренажерном зале. Это поможет забыть о проблемах на некоторое время, взглянуть на них иначе, и разгрузить мозг.

3. Личностный рост. Спорт повышает самооценку, веру в себя, развивает чувство собственного достоинства. В большинстве своем тренировка — это всегда преодоление себя, работа из последних сил, на пределе возможностей, особенно если тренировки носят соревновательный характер. Человек делает себя сильнее, легче преодолевает проблемы, жизнь наполняется смыслом, желанием добиваться поставленных целей.

4. Внешний вид. Еще одна немаловажная причина заниматься спортом- внешний вид спортивного человека. Приятнее смотреть в зеркало, когда «костюмчик сидит», да и в магазине всегда размер есть. В социальных сетях бесчисленное количество примеров, когда изменения внешности происходят с помощью спорта. Кстати, фотографии «до» и «после» дают огромную мотивацию для преодоления себя и собственной лени.

5. Восстановление. Организм человека намного быстрей справляется с различного вида повреждениями, травмами, последствиями операций. И не важно была ли травма во время занятий спортом или тренироваться человек начал после ее получения. Положительный эффект занятий будет виден всегда.

6. Физические нагрузки дисциплинируют. Это относится не только к детям, хотя давно доказано, что дети, занимающиеся спортом, очень редко ведут асоциальный образ жизни. Взрослых спорт тоже дисциплинирует, у спортивных людей меньше опозданий на работу, невыполнениях заданий, отложенных дел.
Причин для занятий спортом всегда много и для того чтобы начать не надо обладать суперспособностями, не важен пол, возраст, материальные возможности. Важно только желание сделать первый шаг навстречу спорту, выйти их своей зоны комфорта и открыть для себя много нового и интересного, а самое главное полезного для здоровья.