Массаж шеи и головы

  • sportmag
  • 29.04.2021
  • 0

При выполнении полного цикла массажных процедур возможны различные последовательности обработки; лучше всего начинать работать с головы.

Голова — это наиболее подходящая и безопасная часть тела для начала массажа. Наибольшее количество нервных окончаний располагается на коже

конечностей и отдельных частей туловища. Зачастую мы отрицательно реагируем на внезапные прикосновения к телу. Голова более всего отождествляется

с нашим «я». Поэтому прикосновения и к голове, с одной стороны, вызывают меньше отрицательных эмоций, а с другой — способствуют скорейшему

сосредоточению партнера на движениях рук массажиста. Итак, партнер лежит на столе или на полу лицом вверх. Встаньте у него за головой.

Небольшое количество масла нанесите на пальцы. При этом постарайтесь не капнуть на лицо. Для начала требуется всего несколько капель.

Начинайте с массирования кожи на лбу, медленно спускайтесь к подбородку; затем помассируйте уши, шею и в конце — волосистую часть головы.

 

1. Сначала подержите несколько секунд ладони на лбу партнера. Положите их так, чтобы пальцы направлялись к вискам. Сконцентрируйтесь.

Дайте партнеру немного времени, чтобы ощутить ваши прикосновения, проникнуться ими.

 

2. Теперь начинайте массировать лоб подушечками больших пальцев. Мысленно поделите поверхность лба на горизонтальные полосы, каждую по 1 см шириной.

Затем, начиная от центра лба сразу за линией волос — это первая полоса, скользите большими пальцами от центра лба в направлении к вискам. Давление при этом

должно быть умеренным, нерезким. Виски — это очень чувствительное место; здесь рекомендуется массаж круговыми движениями по небольшому диаметру (1 см).

Затем быстро поставьте пальцы на среднюю линию лба и начинайте массировать следующую горизонтальную полосу. Таким образом постепенно промассируйте

весь лоб, закончив надбровной дугой. Помните, что массаж каждой полосы следует заканчивать круговыми движениями на висках.

 

3. Следующее движение начинается от внутренних углов глаз. Кончики указательных пальцев поместите в области внутренних углов глаза.

На короткое время — 1 секунду — слегка нажмите кончиками пальцев. Затем постепенно перемещайте пальцы по верхнему краю глазницы, сопровождая движения

легким нажимом, пока не достигнете наружного угла глаз. Затем верните пальцы в исходное положение и проведите аналогичный массаж по нижнему краю глазницы.

 

4. Проверьте, нет ли на глазах контактных линз. Подушечки больших пальцев расположите на закрытых веках, левый палец — на левом глазу,

правый — на правом. Начинайте от носа и медленно, с минимальным давлением, двигайтесь к наружным углам глаз. Повторите движение три раза;

при возвращении в исходное положение убирайте пальцы с глаз.

 

5. Теперь положите указательные и средние пальцы обеих рук на нос ниже внутреннего угла каждого глаза. Перемещайте пальцы, сопровождая

средним давлением по нижним краям скуловых костей в направлении к ушам, и заканчивайте круговыми движениями в височных областях.

Повторите движение не менее 2 раз. Повторяя прием, можете добавить к нему круговые поступательные движения кончиками пальцев в направлении от носа к ушам.

 

6. Массаж нижней половины лица заканчивайте горизонтальны-ми движениями по полосам, подобно тому, как это было сделано на лбу.

Выполняйте движения указательными и средними пальцами обеих рук. Кончики пальцев поместите на среднюю линию между носом и ртом; движение идет по щекам

в направлении висков, заканчивается круговым движением пальцев на висках. Точно так же выполните подобные движения в области подбородка, начиная от центра

и заканчивая на висках. Повторите 3 раза. Затем мягко промассируйте верхушку подбородка, зажав ее кончиками большого (сверху) и указательного (снизу) пальцев

От подбородка следуйте к ушам. Заканчивайте массаж тем же вращательным движением у висков.

На этом массаж лица заканчивается. Теперь плавно переместите ваши пальцы к ушам.