Карантин — не помеха занятиям спортом

  • sportmag
  • 26.05.2021
  • 0

Каждого интересует вопрос как долго продлится социальный карантин и в какой форме все его переживут. Этот несомненно необходимый шаг имеет очень

серьезные последствия для сотен тысяч сотрудников, компаний, учреждений, школ, офисов. С другой стороны, одним из аспектов здоровья, помимо самого важного,

то есть устранения путей заражения коронавирусом, является вопрос о рекреационной и спортивной деятельности.

 

Тренажерные залы, спортивные залы закрыты. Но нужно ли приостановить занятия спортом во время карантина?

Физическая активность помогает предотвратить и вылечить многие заболевания (ожирение, сахарный диабет, проблемы с осанкой, заболевания

опорно-двигательного аппарата). На рынке нет лекарств или пищевых добавок, которые могли бы эффективно улучшить иммунитет, независимо

от того, что говорится в рекламе. Определенно лучший рецепт для иммунитета — это полноценный сон, здоровое питание и физическая активность.

 

То что активность важна, вы должны помнить, чтобы быть здоровым и выносливым. Является ли в настоящее время только деятельность дома во время угрозы коронавируса?

Гимнастика, йога, гантели? Эпидемиологическая изоляция заключается в том, чтобы избежать потенциальных источников инфекции.

В случае COVID-19 это другие люди. Это является причиной ограничения контактов до необходимого минимума и пребывания в общественных местах.

Выход на улицу не запрещен. На самом деле — совсем наоборот — рекомендуется, но в меру. Прогулка, пробежка, велосипед — да. Но индивидуально.

Рекомендуется бегать по лесу или по пляжу, проводить время на тренировке с низкой интенсивностью вне групп людей.

Нет препятствий для езды на велосипеде, особенно за городом или в лесу. Поездки на отдыхе укрепляют иммунитет.

Итак, нет препятствий для физической активности на открытом воздухе, но все обращают внимание на здравый смысл и избегание больших скоплений людей.

В то же время следует помнить, что слишком большие нагрузки также могут быть вредными и истощать организм, включая иммунную систему.