Основные категории спортивного питания

  • sportmag
  • 30.04.2021
  • 0

Кому из нас не хочется иметь красивое, сильное, здоровое тело? Однако, одних только занятий в зале, или утренних пробежек, может оказаться недостаточно

для отличной физической формы, к тому же, прежде чем получить подтянутые мышцы и кубики пресса вместо складок, придется «попотеть» от трех месяцев

до полугода, как минимум.  А, можно ли ускорить процесс? Можно! Вам поможет в этом спортивное питание — специально разработанные для атлетов биоактивные добавки.

Купить спортивное питание, не составит никакого труда. На сегодняшний день ассортимент его огромен. Но, вот подобрать именно то, что необходимо Вам,

не имея опыта, трудно. Поэтому, лучше обратиться в специализированные магазины спортивного питания, где грамотные консультанты помогут определиться с выбором.

К примеру, Вы слышали о протеине, но, возможно, для Вас лучше что-то другое. Все зависит от поставленной цели. Вы хотите избавиться от лишнего веса, может быть

наоборот, набрать? Может быть, Вы быстро устаете, и это не дает увеличивать продолжительность тренировки, прибавлять нагрузки, или Вы много и интенсивно

тренируетесь, но мышцы не растут? Возможно, вы хотите защитить свои суставы — больное место спортсменов силовиков, или не переносите лактозу?

У всех свои особенности, свои цели и предпочтения. Поэтому, удобнее и надежнее, обращаться к специалисту, чем тонуть в море заманчивых предложений, ломая голову, что же выбрать.

Основные категории спортивного питания

Расскажем немного об основных категориях спортивного питания: гейнерах, протеиновых добавках, жиросжигателях.

 

Гейнеры — это высококалорийные белково-углеводные смеси с разными пропорциями содержания нутриентов, в одних упор сделан на протеин,

в других на углеводы. Гейнеры — это, прежде всего, энергия для тренировок и белок для роста мускулатуры.

 

Протеиновые смеси — это очищенные белки, выделенные из разных источников (говядина, сыворотка, молоко, яйца, соя).

В отличие от гейнеров, протеиновые смеси низкокалорийны. Содержание углеводов в них чрезвычайно мало, что позволяет использовать их при «сушке»

тела и низкокалорийных, безуглеводных диетах. Кроме того, соевый белок. Может послужить альтернативой для вегетарианцев или людей непереносящих лактозу.

 

Жиросжигатели — средства для снижения веса. Весьма популярная категория спортивного питания и у профессиональных спортсменов и у любителей.

Жиросжигатели это смеси натуральных биоактивных веществ, разрушающих жир, повышающих температуру тела и позволяющие не чувствовать голода.

В основе своей они имеют экстракты различных растений, кофеин, L-карнитин и витамины.

 

В заключение разговора о спортивном питании, необходимо добавить, что главным в его применении, является соблюдение дозировок и наблюдение за реакциями тела,

и конечно, не следует ожидать, что без регулярных тренировок, само по себе, оно Вас преобразит. Нет. Только в совокупности правильного питания и физических нагрузок,

залог успеха, это путь к красоте, силе и здоровью.