Спорт на свежем воздухе

  • sportmag
  • 12.05.2021
  • 0

Широко известно, что активный, здоровый образ жизни положительно влияет на здоровье и самочувствие. Речь идет не только о тренажерных залах

или фитнес-клубах — мы также можем наслаждаться преимуществами спорта на открытом воздухе. Что нам дают упражнения на свежем воздухе?

Прежде всего, это позволяет телу насыщаться кислородом, что улучшает самочувствие. Занимаясь спортом, мы улучшаем свое состояние, сжигаем калории

и улучшаем фигуру. Частое движение также сводит к минимуму риск заболеваний цивилизации, которые включают, среди прочего, диабет, ожирение и

сердечно-сосудистые заболевания.

Ученые о спорте

Ученые согласны с тем, что всего 5 минут ежедневного движения на природе могут улучшить ваше самочувствие и повысить самооценку. Таким образом,

мы можем получить положительные результаты, затратив совсем немного времени. Вам просто нужно быть систематическим. Это отличная новость для всех,

у кого нет времени на сложные фитнес-программы или длительные походы в спортзал.

 

Чем можно заняться на свежем воздухе в городе?

Езда на велосипеде

Велосипед — экологичное средство передвижения, отлично работающее в городских условиях. Благодаря этому мы не только избежим неприятных пробок,

но и значительно улучшим свое состояние. Кроме того, поездка на велосипеде за город — отличная идея, чтобы провести свободное время.

 

Открытый тренажерный зал

Все чаще уличные тренажеры можно встретить в городском пейзаже. Каждое устройство имеет простую инструкцию по эксплуатации. Обычно они располагаются

в непосредственной близости от спортивных площадок, детских площадок или парков, благодаря чему с успехом могут использоваться во время прогулки с семьей.

Одним из производителей является компания, которая предлагает широкий ассортимент устройств для каждого спортзала на открытом воздухе.

 

Скандинавская ходьба

Эта дисциплина была изобретена в Финляндии как тренировка для лыжников. Однако он быстро завоевал популярность за рубежом, достигнув и Польши.

Тренировка ходьбой с палками положительно влияет на все тело — укрепляет силу и выносливость рук и ног и позволяет сжигать намного больше калорий,

чем обычная ходьба. Кроме того, шесты снимают нагрузку с суставов и обеспечивают стабильность, что делает его идеальным занятием даже для пожилых людей.

 

Катание на коньках или роликах

Этот вид спорта по-прежнему популярен в городах. Многие из них даже организуют мероприятия по катанию на роликах, чтобы популяризировать катание

на роликах и повеселиться.

 

Большой теннис

Теннисные корты — обычное явление в городах. Так что воспользуемся ими. Тем более, что этот вид спорта считается одним из самых здоровых в мире.

Кроме того, он улучшает координацию движений и может использоваться как детьми, так и взрослыми.

 

Баскетбол

Эта дисциплина позволит улучшить выносливость и мышечную силу, а заодно хорошо провести время в компании друзей. Баскетбол очень динамичен и

поэтому помогает сжигать калории.