Баскетбол — интересная и полезная игра

  • sportmag
  • 22.04.2021
  • 0

Баскетбол – это один из самых интересных видов спорта. Помимо получения удовольствия можно еще укрепить психическое и физическое здоровье. Но кроме пользы, конечно, есть и вред, поэтому в этой статье можно об этом узнать.

Баскетбол – это командный вид спорта с мячом, который тяжелее других и хорошо отскакивает от пола. Правила игры не сложные, а даже простые.

Играют две команды, которые должны забрасывать мяч в кольцо с сеткой (наверняка все знают, как оно выглядит), при этом стараться не позволить

сделать это противникам. В каждой команде по 5 игроков. Но просто бегать с мячом в руках нельзя, его нужно бить об пол.

Также существуют разные зоны на площадке. Они созданы для зачисления очков: за бросок можно получить от 1 до 3 баллов, все зависит от того, откуда бросался мяч.

Чем полезен баскетбол:

• При игре в баскетбол работают все группы мышц, благодаря бегу, броскам и прыжкам, поэтому тело будет в тонусе, а лишний вес будет уходить.
• Координация движений, а также ловкость станут заметно лучше.
• Баскетбол – это очень динамичная игра, поэтому улучшается выносливость и дыхательная система.
• Происходит укрепление иммунитета и защитных свойств организма.
• Улучшение работы сердца и сосудов (имеются противопоказания).
• Эта игра очень полезна для тренировки глаз, потому что приходится наблюдать за мячом и противниками, смотреть на близкие и далекие объекты, благодаря чему улучшается периферическое зрение и укрепляются мышцы глаз.
• Баскетбол, как и другие командные виды спорта, развивает умение коммуницировать с другими людьми, самодисциплину и ответственность.

 

Баскетбол будет очень полезен и интересен для детей. Физическое состояние ребенка всегда будет улучшаться, если регулярно играть.

Благодаря тому, что это командная игра, появляется навык работы в команде, ведь ни что так не сплачивает, как общая цель к победе, а также

это помогает в социализации ребенка. Также, играя в баскетбол, дети учатся быстро принимать решения, а порой даже нестандартные.

Заметно улучшается самооценка и ответственность.

Но и для взрослых баскетбол тоже несет свою пользу. Хоть этот вид спорта не пользуется большой популярностью для взрослых в России, потому что

многие выбирают футбол и волейбол, но некоторые баскетбольные упражнения входят в лечебную физкультуру, потому что такие занятия помогают укрепить здоровье.

 

К сожалению, существуют и противопоказания для игры в баскетбол. Этим видом спорта нельзя заниматься людям с заболеванием дыхательной, сердечно-сосудистой

системами, а также других органов и систем организма. Важно проконсультироваться с врачом по этому поводу. Необходимо разминаться перед каждой игрой,

потому как баскетбол является травмоопасным видом спорта, а зарядка поможет предотвратить неприятные случаи.

А также рекомендуется играть с примерно равными по силам людьми.

Если есть возможность поиграть в баскетбол, то обязательно нужно это сделать, ведь это невероятно интересная и полезная игра!