Прыжки на минибатуте для здоровья и хорошего настроения

  • sportmag
  • 23.03.2021
  • 0

Когда в последний раз вы действительно веселились? Если вы не помните, и ваша физическая форма кажется ужасной, если вы не можете найти мотивацию для занятий спортом или подходящую групповую тренировку, соответствующую вашим предпочтениям, тогда прыганье на мини-батуте именно для вас. В дополнение к настоящему веселью, эта тренировка принесет огромную пользу всему вашему телу — одно упражнение активирует более 400 мышц, действует тонизирующе, бодрит, расслабляет и снимает накопленный стресс.

Тренировки с использованием мини-прыжков на батуте набирают популярность во всей Европе. Джейкоб Навотни, главный тренер и пресс-секретарь Jumping Fitness, специально разработанной системы тренировок на батуте в 2001 году, заявил, что каждый такой урок интенсивный, веселый, сочетает быстрые и медленные прыжки, вариации традиционной аэробики, динамические спринты и силовые движения, аналогичные тренировочным упражнениям. К тренировкам может адаптироваться каждый человек, так как можно регулировать высоту и скорость прыжка.

В России эти тренинги также появляются во всем большем количестве мест, и многие люди сосредотачиваются на них из-за веселых и приятных эмоций, которые являются ведущими, и в то же время результаты более чем хороши. Специальные мини-батуты можно также купить домой, где вы можете тренироваться, когда захотите, но все равно хорошо делать несколько упражнений с инструктором, чтобы убедиться, что вы выполняете движения правильно.

 

Каковы преимущества прыжков на мини-батуте?

Простое и приятное кардио-решение.

Если вам не нравятся традиционные кардио-упражнения, прыжки на батуте — отличная альтернатива (часто по сравнению с прыжками со скакалкой). Нужно начинать с ходьбы на месте и легкого прыжка, после чего включаются более серьезные движения. Доверьтесь инструктору, который ведет обучение, и наслаждайтесь опытом.

Улучшают равновесие и координацию.
Одним из наиболее изученных преимуществ прыжков на батуте является способность улучшать равновесие, особенно у пожилых людей. Этот тип тренировок может быть очень полезен для спортсменов, которые восстанавливаются после травм.

Для здоровых костей.
При регулярных и правильных упражнениях они могут положительно влиять на плотность костей.

Для похудения.
Конечно, регулярные физические упражнения могут помочь вам похудеть, особенно в сочетании с хорошо сбалансированной диетой. Тренировки на батуте, с его динамизмом и весельем, могут сжечь около 400 калорий (сжигание калорий варьируется в зависимости от веса, возраста, пола).

Уменьшают боль в спине.
Регулярные тренировки с прыжками на батуте могут оказать хорошее влияние на боль в спине. Конечно, если вы страдаете от хронической боли или есть более конкретные причины для этого, сначала обратитесь к врачу.

Просто для удовольствия.
Вам не нужно ставить перед собой большие цели, прыгайте для удовольствия, чтобы избавиться от накопившегося напряжения и стресса, чтобы зарядиться позитивной энергией. Гарантированно, на протяжении всей тренировки вы будете чувствовать себя прекрасно, а улыбка не покинет вашего лица. Кроме того, вы познакомитесь с новыми людьми, вы сможете создавать новые контакты, получать профессиональные советы и рекомендации от инструктора, чтобы изменить свой режим таким образом, чтобы он работал лучше всего для вас.

 

Советы.

Если вы решили попробовать себя в прыжках на мини-батуте, хорошо выбрать подходящую одежду, которая обеспечит вам необходимый комфорт и

свободу движений, и, прежде всего, хороший спортивный бюстгальтер, который обеспечит вам необходимый комфорт.

Если вы решили купить мини-батут для дома, имейте в виду, что вы можете найти батуты разного диаметра и высоты, с разным допустимым весом и высотой отскока,

сделанные из разных материалов. Желательно сначала пойти куда-нибудь, где проводятся такие тренировки, чтобы вы могли оценить, как вы себя чувствуете,

нравится ли вам этот тип нагрузки, и проконсультироваться со специалистом, прежде чем инвестировать в покупку устройства.

Не позволяйте мнению других людей влиять на ваше желание попробовать что-то новое и необычное. Тренировки на батуте подойдут всем, как взрослым, так и детям.

Освободите свой разум, сделайте что-нибудь хорошее для себя и повеселитесь.