Новая эра фитнеса — прыжковый фитнес

  • sportmag
  • 23.03.2021
  • 0

Большая доза отличного веселья, снимающая напряжение, вызванное повседневным стрессом, улучшающая настроение и комплексная тренировка всего тела. Является ли это возможным? Конечно! Прыжки с трамплина или на батуте — эффективный способ похудеть. Прыжки укрепляют мышцы нашего тела, стимулируют работу всех органов, улучшают гибкость и сжигают калории. Что такое прыжковый фитнес?
Прыжковая форма фитнеса — это инновационная программа тренировок, которая позволяет сжигать огромное количество калорий. Инструмент, необходимый для выполнения тренировки, — это одноместный батут. Этот вид тренировок рекомендуется практически всем, независимо от возраста, пола, уровня подготовки или физического состояния. Тренировка помогает укрепить мышцы и сформировать фигуру благодаря большому веселью. «Побочным эффектом» тренировок также является снижение стресса и нервного напряжения.
На что похожи упражнения?

Упражнение взято из различных видов спорта и выполняется на батуте под энергичную музыку. Благодаря разнообразию упражнений прыжковая форма улучшит наше состояние и работоспособность. Во время тренировок мы также работаем над гибкостью и координацией. Стоит отметить, что благодаря упражнениям на батуте амортизация суставов больше, что делает их гораздо менее уязвимыми для повреждений. Тренировка на батуте обеспечивает всестороннее развитие всего тела. Если вас беспокоит, что вы можете потерпеть неудачу, выберите класс для начинающих.
Прыжки с трамплина — отличный вид активности. За час упражнений мы сжигаем около 1000 калорий. Для сравнения, один час занятий — это 6000 приседаний.

Есть много преимуществ батутного фитнеса:
• увеличивает частоту сердечных сокращений, благодаря чему мы быстрее сжигаем калории;
• насыщает кислородом и увеличивает работоспособность организма;
• ускоряет обмен веществ;
• повышает координацию движений;
• укрепляет мышцы всего тела;
• сжигает жировую ткань;
• облегчает выведение шлаков;
• снижает утомляемость;
• поддерживает выработку серотонина.

Противопоказания к прыжковому фитнесу
Есть много форм деятельности, и у каждой есть свои плюсы, минусы и противопоказания. То же самое и с прыжковым фитнесом.

Важнейшие противопоказания:
• дископатия;
• беременность;
• заболевания голеностопного и коленного суставов;
• сердечно-сосудистые заболевания (гипертония);
• остеопороз;
• эндопротезы;
• нарушение координации или равновесия;
• свежие травмы;
• лишний вес;
• респираторное заболевание (астма).

Определенно стоит попробовать это занятие, которое, к счастью, становится все более популярным в спортивных клубах.

Если у вас нет противопоказаний, вы должны попробовать этот вид энергетического фитнеса.

Подчеркнем, что помимо чудесного воздействия на вашу фигуру и чрезвычайно эффективного сжигания жира, вы отлично проведете время.

Вы покинете занятия полными энергии и захотите большего!