Тренажерный зал дома

  • sportmag
  • 22.04.2021
  • 0

В жизни каждой женщины, даже если она никогда не занималась спортом, может наступить момент, когда она понимает, что обычных нагрузок, получаемых ей в повседневной жизни, уже недостаточно, чтобы поддерживать своё тело в идеальной форме. Фитнес, бассейн, массаж и многое другое – большинство начинает именно с этого.

Но столь же быстро и заканчивает. У кого-то нет поблизости подходящего зала, у кого-то дети, работа, домашние и прочие заботы не позволяют регулярно

посещать занятия, кто-то стесняется заниматься на публике, кому-то в тягость дорога, а кому-то просто лень.

Так или иначе, практика показывает, что многие дамы, с энтузиазмом приступающие к занятиям, бросают тренировки через пару месяцев. Где же выход?

Безусловно – в создании собственного тренажерного зала у себя дома. Такой зал вовсе не обязательно должен быть большим и универсальным.

Начните с малого – подберите подходящее помещение и минимум тренажеров, тех, которые вам действительно нужны.

 

Начнём с помещения. Вне зависимости от того, обустраиваете вы его в городской квартире или в загородном доме, есть несколько правил, которые следует

при этом соблюдать. Прежде всего, размер. Конечно, в загородном доме возможности больше, чем в большинстве стандартных квартир. Но для обустройства

хорошего, эффективно работающего тренажёрного зала нужно не так уж много места. Будет достаточно комнаты площадью 15 кв.м. Главное, чтобы она была

хорошо освещена (желательно достаточное естественное освещение, т.е. окна) и хорошо проветривалась. Что касается пола, то идеальным вариантом будет

специальное спортивное покрытие – противоударное, многослойное, звукоизолирующее и нескользкое. Но зацикливаться на специальных полах вовсе не обязательно.

Это может быть и ламинат, и паркет наборный, штучный, художественный. Такой пол будет достаточно прочным и сделает помещение нарядным и приятным для глаз.

А под тренажеры просто подстелите резиновые коврики.

 

Теперь можно подумать об оборудовании. Стандартный набор включает коврик для занятий, комплексный тренажер, кардио тренажеры (степпер, велотренажер, дорожка и др.)

При необходимости сюда можно добавить силовые тренажеры – скамьи, гири, гантели и проч., а также специальные приспособления типа райдера или вибромассажера.

Всё зависит от ваших потребностей, возможностей и фантазии. Любой тренажерный зал – от маленькой комнаты, оборудованной парой тренажеров, до полноценного

мини-стадиона – это вложение средств в ваше здоровье и значительная экономия времени.