Мотивация для посещения тренажерного зала

  • sportmag
  • 10.05.2021
  • 0

Поддержание хорошей спортивной формы необходимое условие современного ритма жизни. Высокий темп, изобилие стрессов требуют, как психической,

так и физической выносливости. Одного понимания значимости физподготовки часто бывает недостаточным. Лень очень многим мешает заняться укреплением своего здоровья.

Ситуацию можно исправить, осознав причины, препятствующие преодолению нерешительности.

Что же останавливает людей перед дверями тренажерного зала?

1. Не хочется выглядеть нелепо.

Боязнь вызвать насмешку со стороны – самое распространённое препятствие. Особенно у людей, имеющих нулевой опыт в вопросах спорта. Что не оправдывает попустительского отношения к своему физическому состоянию. Ведь и состоявшиеся спортсмены в свое время начинали с самых азов, не имея опыта, знаний и навыков. Для того, чтобы побороть страх казаться самым слабым и неопытном, нужно помнить, что никто кроме тренера на новичка внимание не обращает. Все поглощены собой и личными результатами. Но спустя всего лишь несколько недель тренировок появится и опыт, и тело привыкнет к нагрузкам, что, несомненно, придаст уверенности и желания продолжить занятия.

2. Не удастся добиться результата.

Такое ложное убеждение останавливает людей с низкой самооценкой. Но узнать наверняка получится или нет, невозможно не попробовав сделать хоть что-то. В таком случае следует начать с малых, но посильных нагрузок, от легких упражнений переходить к более сложным. Предварить тренировки можно с разминочных упражнений, с растяжки, работать с небольшими весами.

3. Отсутствие знаний как работать с тренажерами.

 

Разобраться в разнообразии спортивных устройств не так сложно, как кажется. На корпусе каждого тренажера располагается подробная инструкция по его использованию.

А также можно посмотреть видеоуроки в интернете. Да и тренер никогда не откажет в том, чтобы подсказать и показать, как правильно обращаться с тем или иным тренажером.

Для повышения мотивации следует предпринять следующее:

1. Разработать план, где поставленные цели будут разбиты на определенные шаги, и обозначить сроки их выполнения. Следуя плану, желаемый результат имеет больше шансов на достижение.

2. Посещение зала с другом или подругой добавит большего эффекта тренировкам. Взаимная поддержка и обязательство друг перед другом усилят самодисциплину и ответственность. Положительно скажется и соревновательный эффект.

3. Покупка абонемента в спортзал на длительный период способствует регулярному посещению занятий. Ведь иначе деньги будут потрачены напрасно.

4. Метод кнута и пряника – делая себе подарки после выполнения запланированных целей, появляется положительный стимул, вдохновляющий на дальнейшее развитие.

5. Наполнится бодростью, силами и хорошим настроением помогает музыка. Подборка с любимыми и при этом энергичными песнями сработает лучше химических стимуляторов.
Выполняя приведенные правила, каждая тренировка будет приносить не только пользу, но и удовольствие!