Какой спортинвентарь понадобится для домашних тренировок

  • sportmag
  • 11.05.2021
  • 0

Хотите сбросить несколько лишних килограммов после праздников, улучшить свое состояние, не выходя из дома, или помочь позвоночнику после нескольких часов,

проведенных за ноутбуком? Вот инструменты, которые помогут вам в этом.

Фитнес-оборудование, которое мы можем использовать дома, — лучшее средство от всех оправданий людей, которые избегают тренировок из-за нехватки времени,

отсутствия спортивного клуба в непосредственной близости и модной одежды. В нашей собственной квартире мы можем тренироваться в любое время, в любой форме,

без стресса из-за того, что кто-то смотрит и осуждает нас.

Обустройство домашнего спортзала не должно быть дорогостоящим. Достаточно выбрать несколько базовых устройств, чтобы добиться отличных результатов.

Многие из них служат годами и могут использоваться для множества различных упражнений. Самое главное — регулярно тренироваться и корректировать тренировки

в соответствии со своими способностями.

Вот 8 тренажеров, которые стоит иметь в вашем домашнем тренажерном зале:

1. Мяч для упражнений

Гимнастический мяч предлагает множество возможностей. Помимо упражнений, его можно использовать для массажа, формирования правильной осанки во время

сидения и т. д. Он помогает как в реабилитации, так и в тренировках, помогая похудеть. Мяч не занимает много места и сам по себе заменяет многие приспособлении

которые можно найти в спортзале.

2. Прорезиненные гантели

Прорезиненные гантели отлично подходят для занятий в квартире или дома, потому что, когда они ударяются об пол, резиновое покрытие снижает шум и сводит

к минимуму риск повреждения деревянных панелей или керамической плитки.

3. Велотренажер

Если езда на обычном велосипеде невозможна (например, из-за погодных условий), велотренажер — хороший вариант. На нем можно потренироваться в любой момент

в процессе обучения, чтобы читать книгу или смотреть фильм, не рискуя попасть в аварию.

4. Гребной тренажер для дома

«Гребной тренажер», наряду с велотренажером, является одним из самых эффективных устройств, в которое стоит инвестировать при обустройстве домашнего

спортзала. Вы можете комбинировать элементы из кардио тренировки с силовой тренировкой. Гребной тренажер задействует все части тела, поэтому вам нужно

заниматься только этим устройством.

5. Колесо обучения

Это один из лучших инструментов для людей, которые любят заниматься дома. Тренировка с его использованием укрепляет мышцы рук, рук и спины, а также

делает талию стройнее.

6. Шаговый

Ничто не сделает ваши ноги и ягодицы стройнее, чем тренировки на степпере. Устройство (особенно в традиционном варианте) занимает мало места.

Это немного похоже на ступеньку.