Для чего нужно заниматься спортом

  • sportmag
  • 10.05.2021
  • 0

На сегодняшний день нет человека, который был бы равнодушным к занятиям спортом. Роль спорта в нашей жизни важна не только как простые занятия

физкультурой, но и как здоровый образ жизни, который очень популяризируется и дает хороший результат, если занятия проходят регулярно без перерывов.

К сожалению, некоторые люди находят полно отговорок лишь бы не заниматься спортом. Одним не хватает времени, а другим — возможности или терпения.

Почему надо заниматься спортом? Ответ на этот вопрос очень прост. При занятиях спортом – развивается ловкость, гибкость, быстрота и выносливость.

Поэтому человек, занимающийся спортом, в состоянии выдержать большие физические загрузки, а так же избежать сезонных простудных заболеваний.

Врачи очень часто советуют родителям закалять своих детей, отдавая их в спортивно-оздоровительные секции, которые учат управлять своим телом, а развитие

моторики с раннего детства определяет умственные способности.

Врачи в один голос утверждают, что активные занятия спортом избавят многих людей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Первой и самой важной причиной для занятий спортом является необходимость укрепить сердечно-сосудистую систему, привести в норму повышенное кровяное давление.

Регулярно нужно выполнять упражнения, которые рассасывают опасные тромбы в крови, при этом, замедляя старение организма.

 

При активных занятиях спортом, кислород проникает во все клетки организма и от этого улучшается внешний вид кожи и даже находящиеся на ней прыщи

со временем исчезают. Кровообращение начинает активизироваться и улучшается работоспособность мелких сосудов, от которых напрямую зависят функции

некоторых органов тела.

 

Физические упражнения тонизируют мышцы тела, делая их сильнее и выносливее. Мышцы стают более упругими, а фигура подтянутой, гибкой и привлекательной.

Суставы обретают легкость при движении, а всевозможные упражнения помогают при достижении идеального веса поддерживать его, чего нельзя сказать о

разнообразных диетах.

Постоянные занятия спортом помогают контролировать аппетит при увеличении эндорфинов, выделяемых мозгом. От этого притупляется чувство

голода до следующего принятия пищи.

Физические нагрузки на организм помогают при хронической усталости, добавляя сил и жизненной энергии уставшему телу, добавляют запас кислорода

для питания мозга и добавляют энергии на весь день.

 

Регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов и от этого позволяют спокойно спать ночью, сняв нервное напряжение, которое

накопилось за весь день. Спортивные занятия способны предотвратить депрессию и бессонницу сократив избыток гормонов и адреналина в организме человека, от

чего и возникают стрессовые ситуации.

Поверить в собственные силы, повысить самооценку, укрепить чувство уверенности в улучшении своего внешнего вида и самочувствия – вот результат занятий

спортом, не зависимо от физического состояния и возраста. Занятия спортом помогают избавиться от курения и стимулируют обмен веществ.

Спортсмены, отказавшиеся от курения, легче переносят нагрузки от того, что ткани организма лучше снабжаются кислородом.

Человек, имеющий хорошую физическую подготовку, легче переносит болезни и быстрее происходит восстановление после перенесенных тяжелых заболеваний.

Особенно после полученных травм или операций с хирургическим вмешательством, функции органов и тканей восстанавливаются гораздо быстрее, если поступает

большее количество кислорода.

Если при занятиях спортом соблюдать режим питания и отдыха, тогда это полезно для организма и поможет человеку стать сильным, выносливым и приобрести

хорошую физическую форму, а если неправильно питаться и хронически недосыпать, то физические нагрузки принесут больше вреда, чем пользы.