Силовые тренажеры для дома

  • sportmag
  • 23.03.2021
  • 0

Существует два вида тренажеров: кардио (или, по-другому, аэробные) и силовые. Кардиотренажеры тренируют сердце, укрепляют сосуды и общую выносливость. Силовые же — направлены конкретно на развитие тех или иных видов мышц. Если говорить о домашнем спортивном зале, то первые требования, предъявляемые к домашним силовым тренажерам – это компактность и многофункциональность.

Виды силовых тренажеров для дома

Силовые тренировки год от года становятся все популярнее. Они перестали быть прерогативой мужчин.

Многие женщины хотят стать обладательницами желанных рельефов и отдают свое предпочтение силовым тренировкам дома.

Решив оборудовать свой дом тренажером, вы убиваете сразу несколько зайцев.

Во-первых, вы тратитесь только раз и избавляете себя от необходимости выкладывать кругленькую сумму за ежемесячный абонемент в фитнес-клуб.

Во-вторых, вы экономите свое время, не тратите его на путь туда и обратно, так как занимаетесь, не выходя из дома, сами планируйте график занятий и

их продолжительность, можете сделать перерыв и продолжить в любой момент.

 

В настоящее время существуют тренажеры, способные прокачать все группы мышц, это так называемые силовые тренажеры-комплексы.

Они будут хорошо смотреться в любом интерьере, но придется потратиться, так это удовольствие не из дешевых.

Заниматься на них безопаснее и удобней, чем обращаться с гантелями и гирями. Особенно это актуально для начинающих женщин.

Но есть другой вариант, более доступный по цене и позволяющий так же заниматься на разные группы мышц – всем известные шведские стенки.

Этот тренажер не занимает много места и с легкости поместится в небольшой квартире, он прост в использовании, но не так удобен как современные

силовые комплексные тренажеры, да и возможности его весьма ограничены.

И, наконец, классика – силовые скамейки, стоки, гири и гантели. Они до сих пор занимают лидирующие позиции у спортсменов, зарекомендовав

себя как надежные и проверенные. Они могут храниться и под кроватью. Но «железо» требует умелого обращения и крепкой физической формы.

Оно травмоопасно и больше подходит для мужчин.

 

Советы для занятий

Таким образом, выбирая силовой тренажер для дома, руководствуйтесь габаритами вашего будущего спортивного уголка и функционалам, которым должен обладать тренажер.

Занимаясь, делайте это систематически. Разработайте график тренировок и неукоснительно следуйте ему. Наберитесь терпения и упорства.

И вы скоро увидите, как ваше тело изменяется, приобретая заветные формы и рельеф. Мышцы наливаются силой и здоровьем.

Комплименты от мужского пола и зависть от женского не заставят долго себя ждать.