Мультистанции для домашних тренировок

  • sportmag
  • 22.04.2021
  • 0

Придя в спортивный зал, можно поразиться тому количеству тренажеров, которые в нем имеются. Любые – на выбор. Для всех типов тренировок.
А как бы было здорово, если бы все тренажеры, могли поместиться дома. Ведь не многие люди могут посещать фитнес-залы из-за банальной нехватки времени.
Спортивным инженерам удалось разработать самое настоящее чудо. Речь идет о новом поколении спортивных тренажеров – мультистанции.

По своей сути мультистанция является многофункциональным тренажером, который сочетает в себе сразу несколько тренажеров.

На таких аппаратах можно тренировать различные группы мышц одновременно. Они рассчитаны на работу с мышцами ног, спины, рук, плечевого пояса и пресса.

Виды мультистанций

1. Со встроенными весами. Встроенные грузы размещены в стеке и удерживаются при помощи фиксаторов. Механизм, используемый в таких тренажерах, позволяет работать с отдельно взятой группой мышц. При этом другие группы находятся в состоянии покоя. Такие тренажеры считаются наименее травмоопасными.

2. На свободных весах. Представлены в виде тренировочных станков со скамейками, предназначенных для выполнения упражнений с штангами, гантелями и весовыми дисками. Позволяют работать не только определенной группе мышц, но и вспомогательным мышцам, участвующим в тренировке.

Мультистанции обладают рядом преимуществ перед обычными тренажерами:

1. Во время тренировки происходит интенсивная нагрузка на основные группы мышц.

2. Отлично подходят для индивидуальных занятий, вследствие чего их можно с большим успехом использовать в домашних условиях.

3. Они имеют компактные габариты.

На современном рынке представлено несколько производителей мультистанций. Для того чтобы выбрать нужную модель, следует отталкиваться от

поставленных тренировочных задач. Мультистанции должны быть эргономичными. Их конструкция должна занимать относительно небольшое пространство.

Чаще всего их рекомендуют ставить в угол. Некоторые модели имеют складную конструкцию, такие мультистанции можно сложить и убрать под кровать.

Выбирая тренажер, нужно обратить свое внимание на максимальный вес пользователя, который колеблется от 110 кг до 150 кг

Каждый отдельно взятый тренажер имеет определенный вес груза ( стэк).

Прежде чем приступать к домашним тренировкам, нужно в обязательном порядке получить консультацию от врача и профессионального тренера.

Благодаря их непосредственному участию выстраивается график занятий, исходящих из индивидуальных способностей и возможностей отдельно

взятого человеческого организма.