Как выбрать беговую дорожку для дома

  • sportmag
  • 26.03.2021
  • 0

Выбирая тренажер для занятий дома, следует учитывать множество факторов. Тренировки должны приносить удовольствие и пользу от процесса, а не причинят дискомфорт или травмы. Поэтому собираясь приобретать беговую дорожку, сначала следует ознакомиться с их видами.

Беговые дорожки делятся на несколько типов:
1. Механические.
2. Магнитные.
3. Электрические.
4. Складные.
5. Профессиональные.

Первые два тренажера работают за счет приложенных усилий во время тренировки. Эти модели наиболее точно приближенные к тренировке на улице, так как скорость движения зависит от человека, который занимается.

Плюсом магнитной и механической модели беговой дорожки является то, что они работают без электричества, поэтому их установить можно в любом месте

дома или квартиры. Однако, для людей у которых слабые ноги бегать на таких дорожках будет затруднительно.

Механические дорожки имеют ограниченный угол уклона, и для смены нужно останавливаться, чтобы изменить его.

 

Электрическая дорожка оснащена мотором и приводится в действие с теми параметрами, которые выставляются на мониторе.

На такой дорожке есть возможность выбрать программу для занятий, контролировать интенсивность тренировки и выставлять угол уклона полотна дорожки.

Неудобство могут создать габариты дорожки, её цена и вес. Однако этот вид дорожек имеет самый большой ассортимент.

Для домашних тренировок созданы компактные и складные модели дорожек для бега. Они малогабаритные, не создают большого шума и вес такого тренажера порадует.

Однако складные беговые дорожки имеют ограниченные функции, а у некоторых и вовсе отсутствует угол уклона полотна.

Монитор таких дорожек показывает только несколько показателей, а скорость скорее подходит для ходьбы, чем для бега.

Беговая дорожка для профессиональных занятий оснащена разнообразными программами для тренировок.

Однако она имеет внушительные размеры, и не совсем подходит для домашних тренировок.

 

Как выбрать дорожку? Сделав выбор в пользу занятий на беговой дорожке дома, и собираясь приобретать её, следует в первую очередь оценить её габариты.

Не все модели смогут пройти в дверные проемы и лифт.

Нужно заранее знать, в какую часть квартиры её установить, где есть свободная площадь, и измерять её отталкиваться от объема площади.

Следует хорошо подумать, какие функции должна поддерживать беговая дорожка. От этого параметра будет зависеть цена тренажера.

При выборе дорожки для занятий дома, нужно предположительно знать, сколько человек будут пользоваться тренажером, и как часто это будет происходить.

От этого будет зависеть срок эксплуатации беговой дорожки.

Для избежания неприятных сюрпризов, следует перед покупкой послушать насколько шумный тренажер.

Так как могут возникнуть конфликты с соседями, когда тренировка, к примеру, будет происходить в вечернее время.

Когда на эти вопросы найден ответ, можно приступать к выбору тренажера по техническим характеристикам. Стоит изучить:
ширину и длину дорожки. Наиболее распространенные дорожки для бега трусцой имеют ширину 400 мм, и длину 1200 мм. С такими параметрами на тренажере удобно заниматься спортсменам любого роста. Для скоростного бега следует выбирать полотно размером 4501300 мм.
мощность тренажера. Для домашнего использования следует выбирать беговую дорожку у которой мощность от 1 до 2.5 лошадиных сил. От количества л.с будет зависеть скорость движения спортсмена на дорожке.
угол наклона. От угла наклона беговой дорожки зависит разнообразие тренировок. К примеру, можно подкачать мышцы бедер или икр.
устойчивость. Чем выше вес тренажера, тем он устойчивее.
наличие стандартных программ для тренировок.

К тренировкам нужно подходить с умом, поэтому приобретая кардио-тренажер в виде беговой дорожки, следует выбирать удобную и функциональную модель.