По каким параметрам подобрать эллиптический тренажер?

  • sportmag
  • 19.02.2020
  • 0

Мы изучили с вами преимущества и недостатки эллипсоидов. Теперь очередь за выбором.

Какой же тренажер подобрать для занятий дома?

К этой теме подходим очень ответственно. В первую очередь, определяемся с целями приобретения.

Если вы занимаетесь нерегулярно, то вполне подойдет простая механическая модель.

Если же вы планируете тренировки еженедельно, советуем обратить внимание на магнитные или электромагнитные виды эллипсоидов.

Какие параметры учитываем при выборе:

  • Передне- или заднеприводные. Самое оптимальное решение – переднее размещение маховика (то есть переднеприводное). Они предполагают более вертикальное положение тела во время занятия и немного меняют траекторию движения человека. Передний привод рекомендуется людям высокого роста, а также людям с большим весом. Переднеприводные агрегаты удобны в эксплуатации, так как расстояние между ногами получается меньше, и это создает определенный комфорт при тренировке. Но заднеприводные модели тоже хороши. Они более устойчивы на  и представляют собой наиболее привычные всем тренажеры для имитации бега. Людям со средней комплекции подойдет любая модель.
  • Вес и размеры маховика. Лучше выбирать модели эллипсоида с максимально тяжелым и массивным маховиком (вес маховика указывается в характеристиках изделия). Именно большой вес элемента обеспечивает более плавный ход движения педалей и комфорт от тренировки.
  • Тип нагрузки. Наиболее популярны тренажеры с магнитной и электромагнитной нагрузкой. Тренажер с электромагнитной нагрузкой – это более современный вариант, он менее шумный, практически не нагревается, в нем больше программ и уровней нагрузки, и управление происходит через электронную панель (в отличие от магнитных, где используется ручное управление). Но эта серия тренажеров самая дорогая. Больше функций и удобств – выше цена.
  • Рост и вес пользователя. От роста и веса пользователей зависит выбор длины шага и предельно допустимого веса. Наряду с ними можно подобрать удобную ширину педалей и высоту поручней. Этот параметр влияет на долговечность срока службы тренажера. Недорогие модели выдерживают до 90 килограммов.  Максимальный вес пользователя определяется типом и материалом рамы и корпуса. Рекомендуется выбирать устройство, выдерживающее вес на 10-15 кг больший, чем вес пользователя. Оптимальные агрегаты с рекомендуемым весом до 130-140 килограммов.
  • Длина шага. Данный параметр влияет на удобство во время тренировки, а также на уровень нагрузки – задействуются сразу несколько мышц. Длина шага подбирается в зависимости от роста пользователя и его опыта. Чем они больше, тем длиннее должен быть шаг. Если пользователь имеет рост выше 175 см, то оптимальное значение длины шага для него —  40 см. Наилучшим показателем считается длина 50 см, простые недорогие эллипсы, как правило, имеют длину шага 300 мм. Встречаются модели с переменной длиной шага.
  • Q-фактор — расстояние между педалями. Чем оно ближе к естественному положению ног при ходьбе, тем комфортнее тренировки. Оптимальное значение приобретает в переднеприводных устройствах.
  • Угол наклона педалей можно менять далеко не во всех моделях. Для продвинутых спортсменов смена угла наклона расширяет возможности тренировок.
  • Особенности конструкции. Надежнее и долговечнее  всегда стационарные модели. Складные или переносные системы менее долговечны. Постоянные сборки и разборки, естественно, оказывают влияние на срок службы, особенно, если они проводятся неаккуратно.
  • Наличие дополнительных функций. Еще одним критерием выбора могут выступать  настраиваемые программы эллипсоида. Эллиптические тренажеры могут быть простыми механическими или оснащенными компьютерным регулированием. В механических от занимающегося требуется только самодисциплина и умение контролировать нагрузку. А в тренажерах с компьютером на экране отображаются: продолжительность занятия, значения и изменения пульса, информация о потраченных калориях и скорости движения.
  • Наличие дисплея, на который выводятся параметры тренировки — необходимая составляющая тренажера. Он позволяет контролировать процесс, отслеживать физическое состояние. Установленные на встроенном компьютере программы тренировок рассчитаны на достижение различных результатов. В лучших моделях имеются мощные аудио- и видеосистемы, возможность подключения к сети Интернет.
  • Эргономичность. Панель управления не должна состоять из десятков кнопок и непонятных пиктограмм. Помните, что удобство – это основное условие комфортной тренировки.
  • Бюджет покупки.К недорогим принято относить модели, стоимость которых не превышает 30000-35000 руб. Среди них преобладают эллипсы с магнитным нагружением с ручной и электромагнитной регулировкой нагрузки. Это эффективные и удобные устройства, особенно для начинающих. Не все они оснащены большим программным пакетом, но в любом случае домашний эллипс имеет консоль с экраном и систему регулировки нагрузки.
  • Бренд изделия. Известная марка подразумевает высокое качество, но и более высокую цену. При выборе малоизвестного производителя следует тщательно ознакомиться с отзывами покупателей и экспертов.

 

Итак, оптимальная комплектация эллипсоидного тренажера для дома может подразумевать:

  • магнитную систему нагружения с электроприводом,
  • возможность складывания или небольшие размеры,
  • длину шага более 40 см,
  • вес пользователя от 120 кг,
  • наличие транспортировочных роликов и стабилизаторов неровности пола.