Что такое эллиптический тренажер?

  • sportmag
  • 18.02.2020
  • 0

Для начала разберемся, что из себя представляет эллиптический тренажер и для чего он нужен. Свое название он получил благодаря конструкции: движение педалей осуществляется в эллиптической проекции.

Эллиптический тренажер — это нечто среднее между велотренажером, беговой дорожкой  и степпером. Он не занимает много места. Занятия являются имитацией бега, поэтому его относят к категории кардиотренажеров. Но в отличие от других видов тренажеров его воздействие на организм более щадящее.

Кроме того, в устройстве есть контроль за сжиганием калорий и за частотой пульса.

Какие мышцы тренирует эллиптический тренажер?

Во время занятий на эллиптическом тренажере движения выполняются в разные стороны: назад и вперед. Полезные свойства эллиптического механизма заключаются в том, что он одновременно тренирует несколько мышечных групп, а именно: спину, ягодицы, талию, икры, руки.

Поэтому польза от занятий проявится очень скоро. Лишний вес уйдет очень быстро, а тело станет накачанным и красивым.

Эллиптический тренажер вполне можно назвать универсальным механизмом. По своим свойствам он способен заменить одновременно пять тренажеров: это имитация бега и ходьбы на лыжах, а также степпер и гантели. За счет щадящего воздействия не причиняется вред суставам, который часто можно получить от силовых тренировок. Польза эллиптического тренажера для разных групп мышц доказана практически.

Отсюда вывод: тренажер могут использовать пожилые люди, которые желают похудеть.

Чем полезны занятия на эллиптическом тренажере?

Эллипсоид предлагает пользователю очень комфортную динамику движений. Занятия напоминают качание на волнах, полет на самолете или катание на лыжах. Такой вид тренировки поможет похудеть и принесет расслабление телу. Польза эллиптического тренажера заключается в минимуме опасности получить травму, а также в облегченной нагрузке.

Во время занятий ноги остаются немного согнутыми. Это дает большую нагрузку на мышечные группы, а не суставы. Если при обычном беге можно повредить колено или лодыжку, то на эллипсоиде такой риск полностью исключен.

Тренировка дает отличный кардио-эффект для тех, кто страдает заболеваниями суставов или лишним весом. Занятия на эллипсоиде отличает отсутствие встрясок и ударов, также при тренировке напрягаются не только ягодицы и ноги, но спина и руки. Таким образом, происходит групповое воздействие на организм, включая его верхние и нижние части. Эллипсоид обладает уникальным свойством: возможность ходить назад. Занятия на нем являются почти полностью бесшумными, что можно отнести также к полезным свойствам. Это несомненный плюс при использовании дома.