Шведские стенки для здоровья и укрепления тела

  • sportmag
  • 23.03.2021
  • 0

Физические упражнения являются непременным условием для поддержания тела в тонусе, но в условиях суровой карельской зимы заниматься спортом на открытом воздухе довольно проблематично, а выглядеть стройно часто хочется именно к лету.

Впрочем, выход из данной ситуации есть, причем далеко не один. Проще всего купить абонемент в тренажерный зал, однако подобные заведения есть далеко не во всех населенных пунктах.

Наиболее разумным решением проблемы является покупка тренажера, причем необязательно приобретать самый дорогой и многофункциональный. Для домашнего пользования вполне подойдет известная практически всем шведская стенка.

Популярность этого на первый взгляд простого устройства объясняется довольно просто. Шведская стенка — это универсальная и надежная конструкция, которая отлично подходит не только для залов, но и для дома. С помощью этого спортивного снаряда можно проработать практически любую группу мышц.

Профессиональная стенка с навесным оборудованием может дать фору многим более дорогим тренажерам и поможет своему владельцу поддерживать хорошую физическую форму.

Заниматься на такой стенке может каждый. Существует большое количество специальной литературы и специализированных веб-сайтов, которые посвящены техникам выполнения упражнений для взрослых и для подростков. Шведская стенка поможет детям стать выносливыми и крепкими.

На что обращать внимание при выборе этого гимнастического снаряда? Прежде всего, на материал, из которого она изготовлена. Среди особенностей деревянной стенки следует отметить наличие ограничений по весу (зависит от породы дерева, из которого она изготовлена) и модернизации, однако ее цена с лихвой компенсирует некоторые неудобства.

Металлические конструкции имеют один существенный недостаток — относительно скользкую поверхность, однако в современных стенках эта проблема практически решена.

Детская стенка обязательно должна быть выполнена из дерева, ну а для взрослых вполне подойдет и металлическая. Функционал последней может быть расширен за счет дополнительного навесного оборудования. При необходимости владелец может в любой момент добавить к ней турник, атлетическую скамью, брусья или повесить боксерскую грушу.

Особое внимание также следует уделить монтажу. При правильной установке шведская стенка способна выдержать практически любые нагрузки. Лучший способ крепления шведской стенки — монтаж между потолком и полом.

Конечно же, можно закрепить снаряд и на стене, но перед началом работ необходимо удостовериться в ее прочности. Таким образом, этот спортивный инвентарь позволяет подтягиваться, заниматься силовыми упражнениями или размяться прямо дома, не выходя на улицу.

Стоит отметить, что при благоприятных погодных условиях все-таки рекомендуется заниматься на открытом воздухе, поэтому постарайтесь чередовать «дом» и «улицу».