Спорт для похудения

Как произносится мантра «Я хочу похудеть»? И так годами. И даже когда начинаешь тренироваться, энтузиазм довольно быстро угасает. Стоит ставить перед собой долгосрочные цели.

Древнегреческая мудрость гласит: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть умным — бегай, хочешь быть красивым — бегай!». Мы с вами сильные и умные, а вот быть красивыми нам мешает пара-тройка лишних килограммов. Поверьте, все эти кефирные, белковые, фруктовые и кремлевские диеты помогают организму лишь в течение определенного времени, но всю жизнь сидеть на строгих диетах […]

Многие женщины очень сильно переживают из-за своего лишнего веса. Причем некоторые делают это совершенно необоснованно, поскольку на деле их фигура выглядит потрясающе. По крайней мере, в глазах знающих толк в красоте мужчин. Но нелюбовь к самой себе порождает необходимость в самомучении, так скажем.

На тренировке в фитнес-клубе можно увидеть и услышать много странного. Праздношатающихся советчиков хоть отбавляй. Мы попросили нескольких профессиональных фитнес-тренеров поделиться самыми странными советами, которые они когда-либо слышали в тренажерном зале, и прокомментировать их.

Нет желания или возможности ходить в спортзал? Никаких проблем! Поддерживать форму или сбросить вес можно и без помощи специальных тренажеров и профессиональных тренеров. В этой статье раскрыты 7 простых способов, которые позволят сжечь калории за кратчайшее время.

Каждый из нас знает, насколько полезен спорт при желании похудеть. Поэтому не удивительно, что в любые комплексы, направленные на лечение ожирения и борьбу с лишним весом, входят физические нагрузки и упражнения.

Какой девушке не хочется выглядеть красиво? Особенно в весенний период, когда все снимают шубы, куртки и становятся заметны все, пусть даже незначительные, недостатки. Можно попробовать привести себя в форму в домашних условиях, но для этого Вам понадобится стальная сила воли, ведь никто Вас не контролирует, нет духа соревнования.

Дельтовидная мышца расположена на наружной поверхности плеча, благодаря чему она имеет ключевое значение в формировании рельефа фигуры. Названием она обязана треугольной форме, напоминающей букву греческого алфавита — дельта. Эта мышцы опоясывает плечо вдоль ключицы и лопатки широким краем, узким — уходя вниз по плечевой кости. Ее функции состоят в приведении в движение руки, подъем и […]

Мифы о фитнесе. За свою жизнь знаменитый тренер Jay Cardiello, редактор журнала Shape слышал их не мало. Сегодня он предлагает остановиться на восьми — самых популярных. И объясняет, почему вам не надо бояться поднимать тяжести и необязательно посещать спортзал.

Сидя на карантине, очень легко потолстеть. В фитнес-центрах – большое скопление посетителей, что многие считают рискованным. Да и бегать кросс в маске и держа дистанцию с прохожими – не лучший вариант .